Uma unidade de ovo tem, aproximadamente, 6g de proteína. Esse valor corresponde a 10% da necessidade diária de proteínas de uma pessoa adulta. Além disso, o ovo também é rico em vitamina B12, fósforo, ferro, cálcio e antioxidantes. Portanto, o ovo pode ser consumido todos os dias, visto que é um dos alimentos mais benéficos para a saúde do corpo.. 100 gramas de ovo inteiro mexido tem 149 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 7,5% da Ingestão Diária Recomendada para Adultos (IDR) .
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Ovo 6 benefícios e quantas calorias tem esse alimento
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Quantas calorias tem um ovo? Saúde & Vitalidade
Valor calórico. 100 kcal. Carboidratos. 1,0 g. Proteína. 6,5 g. Gordura. 7,6 g. Quantidade. Porção. ovo (47,0 g) gramas. Quanto deste item eu devo ingerir? Informações nutricionais. por porção. Valor calórico. 100 kcal. 417 kJ. Gordura. 7,6 g. Gorduras saturadas. 2,9 g. Gorduras monoinsaturadas. 2,8 g. Gorduras poliinsaturadas. 0,9 g. Carboidratos.. Quantas calorias em 1 Porçoes Ovo Mexido Com Cebola? 1 Porçoes Ovo Mexido Com Cebola tem 140 calorias. O ovo mexido com cebola é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma refeição rápida e nutritiva. Com apenas 140 calorias por porção, é perfeito para quem quer manter uma dieta equilibrada e não abrir mão do sabor.
